月经发黑是什么原因 月经发黑的调节措施

月经是女性生理上的一种正常反应,而月经周期是否稳定以及月经是否出现异常的情况,都可能反应出女性身上是否存在有某种健康问题的,而月经发黑,就是身体出现异常的一大表现,那么,月经发黑是什么原因呢?

1、 肾虚因素:如果你肾虚其他方面没有察觉到的话,月经也会通过它的方式告诉你。看它的颜色,月经周期先后无定,量少,色淡红或黯红,质薄。腰膝酸软,足跟痛,头晕耳鸣,或小腹冷,或夜尿多。舌淡,脉沉弱或沉迟。

2、月经不调:它是妇科常见病,表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。比如说月经量的异常,量多或者是量少。月经颜色的异常,比如说颜色发黑发或者是暗红等。或者是月经周期的异常,经期推迟或者是提前等。

3、经期护理不当:比如说经期长时间不更换卫生巾,或者是经期洗盆浴、经期吸烟喝咖啡茶、经期性生活和参加了剧烈的运动,如长跑、游泳等,也应避免过重的体力劳动等。这些都属于经期护理不当,也会导致月经颜色的异常情况。

月经发黑的调节措施:

1、注意个人卫生,特别是私处卫生,经期要特别注意做好外阴的清洁,预防感染。在女性经期间一定不要进行性生活,要尽量用温开水清洗自己的外阴部,要尽量选择棉质,通气好,通风性好的内裤,同时要勤换洗。女性在经期还要学会正确的使用卫生巾,最多每4个小时至少换一次卫生巾。尤其是在月经后期,女性的经血少了,可能一整天下来也没有多少经血,很多女性会懒得换,以为反正也不会渗出来,事实上这样做是非常危险的,如果不及时换卫生巾的话,其细菌会影响到整个生殖器的健康的。

2、平时一定要保持一个愉快的心情,避免精神上受到刺激,特别是要学会控制自己的情绪。尤其是在经期那几天,可能会有疲劳,情绪不稳定,想生气,过份紧张等问题,这些都要学会想办法让自己静下心来,要告诉自己别拿别人的错误来惩罚自己。

3、避免过度劳累,女性在经期一定要特别注意休息,要学会多给自己找休息的机会。特别是要注意不要熬夜,时刻关注自己的身体健康。特别是要减少体力方面的劳动,运动方面也要多以散步,瑜珈等强度小一点的运动为宜。如果平时有失眠的问题的话,临睡前则可用温水泡脚。

4、在饮食上要注意清淡饮食。不要吃生的冷的食物,不要吃刺激性的食物。多注意补充水份,多注意吃一些新鲜的蔬菜水果,同时可适当的增加一些营养,像鸡蛋,牛奶,肉类,鱼类,等也都可适当的多吃一点。

5、如果有痛经,经期过长等问题的话,要及时的到妇科医院进行检查。同时可适当的服用一些止痛药品。

女性在月经来临期间,正常的经血色泽是呈现出暗红色的,因此,如果其发现自己的经血颜色发黑,就要及时的找出导致自身经血变黑的原因,然后再采取相应的方法进行调理,以尽快的改善这种症状。